Цель практик: раскрепостить и укрепить тело, успокоить ум, поднять уровень энергии, уменьшить уровень стресса, сделать жизнь более осознанной и эффективной.
Занятия по хатха-йоге включают: настройку на практику, разминку, комплекс асан, дыхательные практики.
Комплекс адаптируется под уровень занимающихся за счёт добавления упрощений или усложнений.
Кроме общего оздоровления тела акцент также делается на проработку тазобедренных суставов, раскрепощение грудного отдела и плечевого пояса для более эффективного продвижения занимающихся по ступеням йоги, подготавливая их к занятиям пранаямой и медитацией.
На занятиях медитацией используются аутентичные и проверенные временем техники йоги, а также практики, оставленные Буддой Шакьямуни, позволяющие успокоить ум и заглянуть в свой внутренний мир.