Марина Карпова

Мой путь

Йога стала для меня важным открытием в студенческие годы. Обучаясь на юридическом факультете, я находилась в поисках опоры и внутренней гармонии. Именно философия йоги стала ответом на мои вопросы. С тех пор практика стала неотъемлемой частью жизни: я практикую с 2007 года.

Опыт преподавания

С мая 2017 года я регулярно провожу занятия в студиях йоги Москвы. За эти годы я сотрудничала с различными организациями, вела корпоративные практики (в офисах и онлайн) и активно участвовала в благотворительном проекте «Йога в парках Москвы», знакомя большие группы людей с этой системой самосовершенствования.

Я также записываю видеоматериалы по саморазвитию: комплексы хатха-йоги, медитации, пранаямы и разборы асан, публикуя их в социальных сетях для поддержки практиков по всему миру.

Подход к практике Хатха-йоги

Мои классы проходят динамично, органично сочетая статику и динамику, силовые элементы и упражнения на гибкость. Мы используем разнообразные виньясы и плавные переходы. Важной частью занятия являются пранаямы (дыхательные техники), которые дополняют работу с телом. Я ответственно подхожу к каждому занятию: последовательности продумываются заранее и проверяются на собственном опыте.

Медитация

Медитативные практики проходят сидя, с использованием доступных и эффективных техник:

• Концентрация на дыхании и ощущениях;
• Наблюдение за потоком мыслей;
• Аналитические подходы и визуализации;
• Для настройки на глубокую концентрацию и успокоения ума в начале занятия мы выполняем простые пранаямы.

Результаты практики

• Тело: Улучшается осанка, укрепляются мышцы, растет подвижность суставов и выносливость.
• Ум: Снижается уровень стресса, уходит тревожность, улучшается память и нормализуется сон.
• Состояние: После практики приходит ощущение обновления, стабильности и внутреннего принятия.

Я также записываю видеоматериалы по саморазвитию: занятия по хатха-йоге, медитации, пранаяме, тематические беседы и разборы асан. Публикую их в социальных сетях, чтобы поддерживать практику людей по всему миру.

Образование

Присоединяйтесь к занятиям 🙏