Дипломированный преподаватель йоги и консультант по аюрведе.
Мой путь в йоге и саморазвитии.
Практика йоги вошла в мою жизнь в 2012 году. С этого времени я стала регулярно заниматься хатха-йогой, посещать семинары и мероприятия, связанные с духовным и физическим развитием.
В 2013 году я познакомилась с клубом OUM.RU — сначала через лекции Андрея Верба, а затем в йога-лагере «Аура». В 2015 году прошла курс подготовки преподавателей хатха-йоги. Имею опыт организации и проведения тематических семинаров, ретритов и йога-походов.
Стараюсь активно участвовать в деятельности клуба: посещаю мероприятия в КЦ «Аура», випассаны, семинары в Москве, йога-туры в России и за её пределами, повышаю квалификацию на образовательных проектах.
Последние годы я углубилась в изучение аюрведы, дважды проходила обучение в Керале (Индия). В 2025 году поступила на курсы по нутрициологии, которые органично дополняют моё медицинское образование и помогают систематизировать знания о питании и здоровье.
Для меня йога — это возможность привнести в этот мир толику своей энергии, возможность продуктивно жить и развиваться. И я выражаю огромную благодарность Андрею Верба и клубу OUM.RU за то, что могу быть частью такой грандиозной команды!
Подход к преподаванию.
Мои занятия ориентированы преимущественно на начинающих, но предусматривают возможность выбора уровня нагрузки. Чтобы практика была комплексной и доступной, стараюсь комбинировать динамические связки и статичные асаны, что позволяет задействовать все группы мышц тела и эффективно включить их в работу.
Практики по йоге «Здоровая спина» помогают снимать напряжение, укреплять мышечный корсет, выравнивать осанку и возвращать позвоночнику естественную гибкость.
Что дают занятия:
- Укрепление мышц спины и кора — основа устойчивой и красивой осанки.
- Снятие хронического напряжения в шейном, грудном и поясничном отделах.
- Улучшение подвижности позвоночника за счёт мягких скручиваний, прогибов и наклонов.
- Профилактика болей и травм — йога учит тело двигаться осознанно и безопасно.
- Поддержка после нагрузок — компенсация силовых тренировок, когда нужно снизить нагрузку, сохраняя активность и регулярность занятий.
- Регулярная практика йоги не только укрепляет тело, но и учит осознанности: вы начинаете замечать, как сидите, стоите, двигаетесь, дышите — и постепенно меняете привычки, которые вредят не только вашему физическому телу, но и сознанию. Поэтому я очень рекомендую включить йогу в свою жизнь, чтобы проживать её качественно и эффективно!
Буду рада видеть вас на своих занятиях. Ом!
Занятия