Бандхи - энергетические замки

Уддияна-бандха — брюшной замок
Уддияна-бандха — брюшной замок
Джаландхара-бандха, или горловой замок
Джаландхара-бандха, или горловой замок
Мула-бандха (корневой замок): польза, техника выполнения
Мула-бандха (корневой замок): польза, техника выполнения