Легкий коврик для занятия йогой в путешествиях
Свойства поверхности мата влияют на комфорт при выполнении асан, а также на качество практики. Существуют различия в матах для йоги, фитнеса или пилатеса. Из статьи вы узнаете, как выбрать оптимальный для вас йога-мат.
Критерии йога-мата для динамических и статических занятий:
- материал;
- длина и ширина;
- толщина;
- уход, гигиена, экологичность;
- цена.
Хороший коврик для йоги сохраняет форму благодаря свойствам материала, армированному каркасу или текстильной сердцевине, а также:
- не скользит на различных покрытиях;
- обеспечивает надёжное сцепление с кожей, а также под поверхностью;
- хорошо впитывает влагу;
- приятный на ощупь.
Обратите внимание, что высокий уровень сцепления снижает долговечность йога-мата.
Производители предлагают составные варианты. Комбинирование слоёв из разных материалов лучше раскрывает их свойства.
Верхний слой изготавливают более цепким, с высокой способностью впитывать влагу. Для него используют следующие материалы:
- натуральные (пробка, каучук и т.д.);
- микрофибру;
- полиуретан.
Нижний слой — нескользящий, упругий, с хорошей теплоизоляцией:
- каучук натуральный или синтетический;
- ПЕР (PER);
- ТПЕ (TPE);
- ПВХ (PVC).
Натуральный каучук, латекс
Латекс или каучук — экологичный материал. Йога-мат из каучука — это хороший вариант не только с небольшим весом, но и ценой. Поэтому можно встретить комбинированные решения, которые сохранят важные свойства, будут долговечными и при этом станут тоньше, легче и дешевле.
Достоинства коврика из латекса:
- сохраняет отличное сцепление, не скользит практически при любых условиях;
- плотный, имеет высокие теплоизолирующие свойства;
- можно заниматься на улице;
- служит многие годы;
- прекрасно впитывает влагу.
Недостатки:
- долго сохраняет специфичный запах латекса;
- высокая стоимость.
Пробка
Пробковый мат выполнен из очень приятного, тёплого, экологичного, не пахнущего материала. Производители предлагают двусоставные варианты: комбинируют пробковый верхний слой с нижним, более устойчивым к физическим воздействиям. Нижний слой может быть из каучука, ТПЕ, ПВХ.
Достоинства пробкового коврика:
- всегда надёжное сцепление с кожей при интенсивных нагрузках;
- пробковый слой хорошо впитывает влагу;
- лёгкий вес, удобный при переноске;
- большое разнообразие рисунков на поверхности;
- ремонтопригоден, можно подклеивать.
Недостатки:
- чувствителен к заломам;
- рассыпается при сильном скручивании;
- неудобен на неподготовленной поверхности;
- цена выше, чем у сходных синтетических аналогов.
Коврик для йоги из пробки
Джут
Из джута изготавливают плетёные экологичные маты. Джутовые маты обычно составные, а сам джут выполняет функцию армирующего или верхнего слоя. Обратите внимание, что нижний слой в комбинированном решении должен быть обязательно из нескользящего материала, натурального или синтетического.
Достоинства джутового коврика:
- красивый, с природным рисунком на поверхности;
- очень лёгкий;
- износостойкий, многие года сохраняет свои свойства;
- без запаха;
- отлично впитывает влагу;
- сохраняет устойчивое сцепление с кожей;
Недостатки:
- самостоятельный джутовый мат очень тонкий;
- недостаточная теплоизоляция;
- скользит на гладкой поверхности.
Хлопок
Хлопковый коврик — экологичный, из натурального материала. Часто применяют как коврик для медитации. Для занятия йогой подходят только очень толстые хлопковые коврики: нити крупные, грубые, со специальным плетением.
Обратите внимание: коврик без должного ухода может стать причиной раздражения на коже, так как активно накапливает пыль.
Достоинства хлопкового коврика:
- красивый дизайн, может быть выполнен с различными узорами, может стать украшением интерьера;
- можно регулярно стирать в машинке;
- представляет культурную ценность.
Недостатки:
- Не подходит для занятий на гладкой поверхности, так как скользит;
- требуется регулярный уход;
- быстро впитывает запахи.
ПЕР, PER, Polymer Environmental Resin
Синтетический материал с экологичной технологией производства: не пахнет и не выделяет вредных веществ. Часто производители предлагают составные варианты, например, с джутовым армированием поверх синтетики.
Достоинства PER коврика:
- хорошее сцепление с кожей;
- хорошо впитывает влагу;
- экологичное производство;
- прочность, долговечность;
- без запаха;
- малый вес.
Недостатки:
- небольшая толщина;
- низкая теплоизоляция;
- стоимость выше синтетических аналогов.
Синтетический каучук, NBR
Синтетический материал, побочный продукт нефтехимической промышленности. Превосходит многие характеристики натурального каучука.
Достоинства коврика из синтетического каучука:
- упругость;
- плотность;
- теплоизолирующие свойства;
- хорошее сцепление с сухими поверхностями;
- износостойкость выше, чем у натурального варианта;
- синтетический каучук дешевле;
- значительно легче натурального.
Недостатки:
- неэкологичное производство;
- плохо впитывает влагу;
- долгое время сохраняет запах продуктов нефтепереработки.
Полиуретан, ПУ
Полиуретан — это самый современный синтетический материал. Из-за особенностей производства не бывает составным.
Высокая популярность и большое внимание к материалу стали причиной частых подделок, замаскированных под некачественным принтом. Коврики-подделки обычно стоят меньше относительно других ПУ матов.
Достоинства коврика из полиуретана:
- сохраняет отличное сцепление с сухой и влажной кожей;
- долговечность, прочность;
- можно промывать водой;
- разнообразный дизайн;
- не имеет своего запаха, не впитывает внешние;
- лёгкий вес;
- отличная теплоизоляция.
Недостатки:
- высокая цена;
- риск купить некачественную подделку со скользкой поверхностью.
ПВХ, поливинилхлорид, HD PVC
Синтетический материал ПВХ очень популярен. Обратите внимание, что в качестве йога-матов можно рассматривать только варианты из плотного ПВХ (HD PVC) вместе с дополнительной армирующей сеткой в качестве основы.
Достоинства ПВХ коврика:
- хорошее сцепление с телом и поверхностью пола;
- теплоизоляция;
- долговечный, прочный, износостойкий;
- доступная цена.
Недостатки:
- возможен неприятный химический запах;
- свойства поверхности сильно зависят от производителя;
- большой вес.
ТПЭ, термопластичный эластомер, TPE
ТПЭ — синтетический материал полимерного происхождения, с соответствующим химическим запахом. Маты из ТПЭ могут быть двух типов:
- С закрытыми порами. Обратите внимание, что с закрытыми порами ТПЭ коврик не впитывает влагу, поэтому не подходит в качестве йога-мата. При намокании такой коврик, потеряв сцепление, становится травмоопасным.
- С открытыми порами. Коврик с открытыми порами хорошо впитывает влагу, быстро насыщается внешним запахом. Затем быстро высыхает и проветривается.
Можно рассмотреть к покупке составной вариант, где нижний слой выполнен из ТПЭ материала с закрытыми порами, он отвечает за прочность, сцепление с полом, а верхний слой за впитывание влаги и поддержание надёжного сцепления с практикующим.
ЭВА, этилен-винилацетат, пенка, EVA
Обратите внимание: на матах из синтетического материала ЭВА нельзя заниматься йогой или фитнесом из-за скользкой поверхности.Достоинства коврика из ЭВА материала:
- гипоаллергенность;
- малый вес;
- мягкость;
- низкая цена.
Недостатки:
- скользкая поверхность;
- на неподготовленной поверхности неудобно заниматься;
- короткий срок службы;
- неприятный запах.
Микрофибра
Современный синтетический материал, не обладающий достаточным сцеплением, чтобы его самостоятельно применять в производстве йога-матов. Существуют комбинированные варианты с верхним слоем из микрофибры, а нижним — из каучука. На таком мате хорошо заниматься во влажных условиях.
Достоинства коврика из микрофибры:
- красивый дизайн, структура позволяет наносить чёткие, яркие принты;
- долговечность;
- очень высокие показатели во влажных условиях.
Недостатки:
- не подходит для ежедневного использования;
- требует частого ухода;
- высокая цена.
Коврик для йоги из ПВХ
Стандартные варианты длины йога-матов:
- 173–183 см;
- специальные решения — 200+ см.
Чтобы рассчитать минимальную длину коврика, к росту прибавьте 20–30 см. Если коврик нужен для спокойной практики или медитации, то можно прибавить только 10–15 см к длине.
Стандартная ширина — 66–80 см.
Чтобы определить минимальную ширину, лягте в шавасану, разведите руки на 15 см от тела, затем замерьте расстояние между ладонями.
Тонкие — до 3 мм, преимущества:
- занимают мало места;
- легко брать с собой;
- достаточная толщина для медитации и бережных занятий;
- подходят детям.
Недостатки:
- неудобные на неподготовленной поверхности;
- низкая теплоизоляция;
- легко деформируются.
Универсальные — 3–5 мм, преимущества:
- устойчивость во время занятий;
- мягкость и комфорт при опоре на него;
- теплоизоляция от поверхности;
- мобильность за счёт меньшего объёма.
Недостатки:
- недостаточная толщина при чувствительных суставах;
- уступают по весу и мобильности тонким вариантам.
Толстые — 6+ мм, преимущества:
- обратите внимание на такую толщину, если у вас чувствительные локтевые и коленные суставы;
- отличная теплоизоляция позволяет заниматься на улице даже на неподготовленной поверхности.
Недостатки:
- баланс на толстых матах удерживать сложнее;
- большой вес;
- требует больше места при хранении.
Коврик для йоги
После покупки промойте коврик рекомендованным производителем способом, чтобы смыть транспортировочное покрытие.
Йога-маты из экологичных натуральных материалов нуждаются в дополнительном внимании и заботе. Они хуже переносят воздействие агрессивной внешней среды, и у них меньшая долговечность по сравнению с синтетическими аналогами.
Для поддержания антискользящих свойств следует поддерживать поверхность чистой. Обратите внимание на инструкцию, где производитель обязательно указывает материал и как правильно за ним ухаживать:
- каучук, пробка — протирать влажной губкой и опрыскивать антибактериальным спреем, не оставляйте коврик на радиаторе, сушилке или на солнце;
- джут, хлопок — можно стирать в машинке при низкой температуре, без отжима;
- ПЕР, синтетический каучук, ПУ, ПВХ, ТПЭ — ручная стирка.
Коврик можно хранить в специальной сумке или чехле. После занятия правильно сворачивайте коврик нижней стороной вовнутрь, — потом края не будут загибаться при раскрытии. Большинство матов не следует жёстко складывать пополам, это разрушит внутреннюю структуру и приведёт к преждевременному износу.
На март 2024 года:
До 3 000₽ — ПВХ, ТПЭ. Небольшие тонкие варианты с коротким сроком службы и недостаточными для йога-мата физическими свойствами. Качество практики на таких матах ниже, чем на более дорогих аналогах.
От 3 000₽ до 10 000₽ — можно найти коврик для фитнеса или йоги любого размера, веса, дизайна и с подходящими под конкретные условия параметрами. Верхний слой можно выбрать из натурального материала, а нижний из качественной нескользящей синтетики. Это качественные коврики, и они будут служить вам многие годы.
От 10 000₽ — коврики этой ценовой категории ориентированы на йога-студии, а также на профессиональных практиков. Среди этих вариантов часто встречаются модели с повышенной заботой об окружающей среде, что может быть важно по этическим соображениям.
Для путешествий:
- компактный коврик до 2 кг;
- нескользящий и устойчивый к истиранию;
- прочный материал (джут, пробка, ПЕР, ПУ, плотный ПВХ).
Например, Коврик для йоги с логотипом oum.ru 185 см
Для дома:
- надёжное сцепление с кожей и полом;
- удобный в уходе;
- хороший дизайн, мотивирующий к занятиям;
- толщина — 3–5 мм;
- натуральный и непахнущий материал.
Например, Коврик для йоги Salamander Optimum 200 см
Практика в комфортных условиях ускоряет продвижение на пути йоги и позитивно влияет на жизнь не только самого практика, но и его окружения.
Успехов!
Занятие йогой на коврике