Коврик для йоги: какой лучше выбрать

Свойства поверхности мата влияют на комфорт при выполнении асан, а также на качество практики. Существуют различия в матах для йоги, фитнеса или пилатеса. Из статьи вы узнаете, как выбрать оптимальный для вас йога-мат.

Критерии йога-мата для динамических и статических занятий:

1. материал;
2. длина и ширина;
3. толщина;
4. уход, гигиена, экологичность;
5. цена.

Хороший коврик для йоги сохраняет форму благодаря свойствам материала, армированному каркасу или текстильной сердцевине, а также:

• не скользит на различных покрытиях;
• обеспечивает надёжное сцепление с кожей, а также под поверхностью;
• хорошо впитывает влагу;
• приятный на ощупь.

Обратите внимание, что высокий уровень сцепления снижает долговечность йога-мата.

Производители предлагают составные варианты. Комбинирование слоёв из разных материалов лучше раскрывает их свойства.

Верхний слой изготавливают более цепким, с высокой способностью впитывать влагу. Для него используют следующие материалы:

• натуральные (пробка, каучук и т.д.);
• микрофибру;
• полиуретан.

Нижний слой — нескользящий, упругий, с хорошей теплоизоляцией:

• каучук натуральный или синтетический;
• ПЕР (PER);
• ТПЕ (TPE);
• ПВХ (PVC).

Натуральный каучук, латекс

Латекс или каучук — экологичный материал. Йога-мат из каучука — это хороший вариант не только с небольшим весом, но и ценой. Поэтому можно встретить комбинированные решения, которые сохранят важные свойства, будут долговечными и при этом станут тоньше, легче и дешевле.

Достоинства коврика из латекса:

• сохраняет отличное сцепление, не скользит практически при любых условиях;
• плотный, имеет высокие теплоизолирующие свойства;
• можно заниматься на улице;
• служит многие годы;
• прекрасно впитывает влагу.

Недостатки:

• долго сохраняет специфичный запах латекса;
• высокая стоимость.

Пробка

Пробковый мат выполнен из очень приятного, тёплого, экологичного, не пахнущего материала. Производители предлагают двусоставные варианты: комбинируют пробковый верхний слой с нижним, более устойчивым к физическим воздействиям. Нижний слой может быть из каучука, ТПЕ, ПВХ.

Достоинства пробкового коврика:

• всегда надёжное сцепление с кожей при интенсивных нагрузках;
• пробковый слой хорошо впитывает влагу;
• лёгкий вес, удобный при переноске;
• большое разнообразие рисунков на поверхности;
• ремонтопригоден, можно подклеивать.

Недостатки:

• чувствителен к заломам;
• рассыпается при сильном скручивании;
• неудобен на неподготовленной поверхности;
• цена выше, чем у сходных синтетических аналогов.

Джут

Из джута изготавливают плетёные экологичные маты. Джутовые маты обычно составные, а сам джут выполняет функцию армирующего или верхнего слоя. Обратите внимание, что нижний слой в комбинированном решении должен быть обязательно из нескользящего материала, натурального или синтетического.

Достоинства джутового коврика:

• красивый, с природным рисунком на поверхности;
• очень лёгкий;
• износостойкий, многие года сохраняет свои свойства;
• без запаха;
• отлично впитывает влагу;
• сохраняет устойчивое сцепление с кожей;

Недостатки:

• самостоятельный джутовый мат очень тонкий;
• недостаточная теплоизоляция;
• скользит на гладкой поверхности.

Хлопок

Хлопковый коврик — экологичный, из натурального материала. Часто применяют как коврик для медитации. Для занятия йогой подходят только очень толстые хлопковые коврики: нити крупные, грубые, со специальным плетением.

Обратите внимание: коврик без должного ухода может стать причиной раздражения на коже, так как активно накапливает пыль.

Достоинства хлопкового коврика:

• красивый дизайн, может быть выполнен с различными узорами, может стать украшением интерьера;
• можно регулярно стирать в машинке;
• представляет культурную ценность.

Недостатки:

• Не подходит для занятий на гладкой поверхности, так как скользит;
• требуется регулярный уход;
• быстро впитывает запахи.

ПЕР, PER, Polymer Environmental Resin

Синтетический материал с экологичной технологией производства: не пахнет и не выделяет вредных веществ. Часто производители предлагают составные варианты, например, с джутовым армированием поверх синтетики.

Достоинства PER коврика:

• хорошее сцепление с кожей;
• хорошо впитывает влагу;
• экологичное производство;
• прочность, долговечность;
• без запаха;
• малый вес.

Недостатки:

• небольшая толщина;
• низкая теплоизоляция;
• стоимость выше синтетических аналогов.

Синтетический каучук, NBR

Синтетический материал, побочный продукт нефтехимической промышленности. Превосходит многие характеристики натурального каучука.

Достоинства коврика из синтетического каучука:

• упругость;
• плотность;
• теплоизолирующие свойства;
• хорошее сцепление с сухими поверхностями;
• износостойкость выше, чем у натурального варианта;
• синтетический каучук дешевле;
• значительно легче натурального.

Недостатки:

• неэкологичное производство;
• плохо впитывает влагу;
• долгое время сохраняет запах продуктов нефтепереработки.

Полиуретан, ПУ

Полиуретан — это самый современный синтетический материал. Из-за особенностей производства не бывает составным.

Высокая популярность и большое внимание к материалу стали причиной частых подделок, замаскированных под некачественным принтом. Коврики-подделки обычно стоят меньше относительно других ПУ матов.

Достоинства коврика из полиуретана:

• сохраняет отличное сцепление с сухой и влажной кожей;
• долговечность, прочность;
• можно промывать водой;
• разнообразный дизайн;
• не имеет своего запаха, не впитывает внешние;
• лёгкий вес;
• отличная теплоизоляция.

Недостатки:

• высокая цена;
• риск купить некачественную подделку со скользкой поверхностью.

ПВХ, поливинилхлорид, HD PVC

Синтетический материал ПВХ очень популярен. Обратите внимание, что в качестве йога-матов можно рассматривать только варианты из плотного ПВХ (HD PVC) вместе с дополнительной армирующей сеткой в качестве основы.

Достоинства ПВХ коврика:

• хорошее сцепление с телом и поверхностью пола;
• теплоизоляция;
• долговечный, прочный, износостойкий;
• доступная цена.

Недостатки:

• возможен неприятный химический запах;
• свойства поверхности сильно зависят от производителя;
• большой вес.

ТПЭ, термопластичный эластомер, TPE

ТПЭ — синтетический материал полимерного происхождения, с соответствующим химическим запахом. Маты из ТПЭ могут быть двух типов:

1. С закрытыми порами. Обратите внимание, что с закрытыми порами ТПЭ коврик не впитывает влагу, поэтому не подходит в качестве йога-мата. При намокании такой коврик, потеряв сцепление, становится травмоопасным.
2. С открытыми порами. Коврик с открытыми порами хорошо впитывает влагу, быстро насыщается внешним запахом. Затем быстро высыхает и проветривается.

Можно рассмотреть к покупке составной вариант, где нижний слой выполнен из ТПЭ материала с закрытыми порами, он отвечает за прочность, сцепление с полом, а верхний слой за впитывание влаги и поддержание надёжного сцепления с практикующим.

ЭВА, этилен-винилацетат, пенка, EVA

Обратите внимание: на матах из синтетического материала ЭВА нельзя заниматься йогой или фитнесом из-за скользкой поверхности.Достоинства коврика из ЭВА материала:

• гипоаллергенность;
• малый вес;
• мягкость;
• низкая цена.

Недостатки:

• скользкая поверхность;
• на неподготовленной поверхности неудобно заниматься;
• короткий срок службы;
• неприятный запах.

Микрофибра

Современный синтетический материал, не обладающий достаточным сцеплением, чтобы его самостоятельно применять в производстве йога-матов. Существуют комбинированные варианты с верхним слоем из микрофибры, а нижним — из каучука. На таком мате хорошо заниматься во влажных условиях.

Достоинства коврика из микрофибры:

• красивый дизайн, структура позволяет наносить чёткие, яркие принты;
• долговечность;
• очень высокие показатели во влажных условиях.

Недостатки:

• не подходит для ежедневного использования;
• требует частого ухода;
• высокая цена.

Стандартные варианты длины йога-матов:

1. 173–183 см;
2. специальные решения — 200+ см.

Чтобы рассчитать минимальную длину коврика, к росту прибавьте 20–30 см. Если коврик нужен для спокойной практики или медитации, то можно прибавить только 10–15 см к длине.

Стандартная ширина — 66–80 см.

Чтобы определить минимальную ширину, лягте в шавасану, разведите руки на 15 см от тела, затем замерьте расстояние между ладонями.

Тонкие — до 3 мм, преимущества:

• занимают мало места;
• легко брать с собой;
• достаточная толщина для медитации и бережных занятий;
• подходят детям.

Недостатки:

• неудобные на неподготовленной поверхности;
• низкая теплоизоляция;
• легко деформируются.

Универсальные — 3–5 мм, преимущества:

• устойчивость во время занятий;
• мягкость и комфорт при опоре на него;
• теплоизоляция от поверхности;
• мобильность за счёт меньшего объёма.

Недостатки:

• недостаточная толщина при чувствительных суставах;
• уступают по весу и мобильности тонким вариантам.

Толстые — 6+ мм, преимущества:

• обратите внимание на такую толщину, если у вас чувствительные локтевые и коленные суставы;
• отличная теплоизоляция позволяет заниматься на улице даже на неподготовленной поверхности.

Недостатки:

• баланс на толстых матах удерживать сложнее;
• большой вес;
• требует больше места при хранении.

После покупки промойте коврик рекомендованным производителем способом, чтобы смыть транспортировочное покрытие.

Йога-маты из экологичных натуральных материалов нуждаются в дополнительном внимании и заботе. Они хуже переносят воздействие агрессивной внешней среды, и у них меньшая долговечность по сравнению с синтетическими аналогами.

Для поддержания антискользящих свойств следует поддерживать поверхность чистой. Обратите внимание на инструкцию, где производитель обязательно указывает материал и как правильно за ним ухаживать:

• каучук, пробка — протирать влажной губкой и опрыскивать антибактериальным спреем, не оставляйте коврик на радиаторе, сушилке или на солнце;
• джут, хлопок — можно стирать в машинке при низкой температуре, без отжима;
• ПЕР, синтетический каучук, ПУ, ПВХ, ТПЭ — ручная стирка.

Коврик можно хранить в специальной сумке или чехле. После занятия правильно сворачивайте коврик нижней стороной вовнутрь, — потом края не будут загибаться при раскрытии. Большинство матов не следует жёстко складывать пополам, это разрушит внутреннюю структуру и приведёт к преждевременному износу.

На март 2024 года:

До 3 000₽ — ПВХ, ТПЭ. Небольшие тонкие варианты с коротким сроком службы и недостаточными для йога-мата физическими свойствами. Качество практики на таких матах ниже, чем на более дорогих аналогах.

От 3 000₽ до 10 000₽ — можно найти коврик для фитнеса или йоги любого размера, веса, дизайна и с подходящими под конкретные условия параметрами. Верхний слой можно выбрать из натурального материала, а нижний из качественной нескользящей синтетики. Это качественные коврики, и они будут служить вам многие годы.

От 10 000₽ — коврики этой ценовой категории ориентированы на йога-студии, а также на профессиональных практиков. Среди этих вариантов часто встречаются модели с повышенной заботой об окружающей среде, что может быть важно по этическим соображениям.

Для путешествий:

• компактный коврик до 2 кг;
• нескользящий и устойчивый к истиранию;
• прочный материал (джут, пробка, ПЕР, ПУ, плотный ПВХ).

Например, Коврик для йоги с логотипом oum.ru 185 см

Для дома:

• надёжное сцепление с кожей и полом;
• удобный в уходе;
• хороший дизайн, мотивирующий к занятиям;
• толщина — 3–5 мм;
• натуральный и непахнущий материал.

Например, Коврик для йоги Salamander Optimum 200 см

Практика в комфортных условиях ускоряет продвижение на пути йоги и позитивно влияет на жизнь не только самого практика, но и его окружения.

Успехов!