Ретрит «Погружение в йогу» подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно практикует
Даты проведения
с 13 по 14 декабря · 09:00 - 20:00
Место проведения: Центр йоги, медитации и аюрведы «Пранам», м. Авиамоторная (5 мин пешком), ул. Крузенштерна 12к2.
Приглашаем провести 2 дня в пространстве тишины и практики – посреди московского мегаполиса, но вдали от его суеты.
Ретрит – древняя традиция познания самого себя через уединение и погружение в практики йоги и медитации. Ретрит в Москве «Погружение в йогу» создан для тех, кто хочет на короткое время выйти из привычного ритма, остановиться, услышать себя и восстановить внутреннюю опору.
Важным элементом ретрита является мауна – йогический обет молчания – и отключение гаджетов на целый день практик. Для современных людей – это необходимый метод для восстановления нервной системы от постоянного физического и информационного шума.
В программе
- утренние и вечерние практики йоги;
- медитации и работа с дыханием;
- осознанная ходьба;
- короткие лекции о внимательности и познании самого себя;
- чтение мантры Ом.
Преподаватели клуба OUM.RU успешно проводят ретриты в России уже много лет, обладают профессионализмом и высокой квалификацией
Результаты ретрита
- успокоение тревожности;
- возвращение в гармоничный и разумный ритм жизни;
- повышение стрессоустойчивости;
- улучшение личностных качеств во взаимоотношениях с окружающими: спокойствие, доброжелательность, позитивное мышление;
- ощущение влияния йоги на физическое и тонкое тело, продвижение в личной практике;
- ответы на внутренние вопросы, если вы запутались или растерялись в данный период жизни;
- пребывание в одном поле с единомышленниками и вдохновение продолжать движение по пути йоги.
Ретрит «Погружение в йогу» подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно практикует. Все занятия проходят в просторном, светлом, новом зале со всеми комфортными удобствами.
Расписание на каждый день
|
Время
|
Практика
|
|
09:00 - 09:15
|
Собрание, объяснение регламента
|
|
09:15 - 11:15
|
Хатха-йога
|
|
11:30 - 12:30
|
Медитация
|
|
12:30 - 13:00
|
Ланч *
|
|
13:00 - 14:00
|
Практика ходьбы
|
|
14:15 - 15:15
|
Пранаяма
|
|
15:15 - 16:15
|
Медитация
|
|
16:30 - 17:30
|
Разминка + перевернутые асаны + йога-нидра (шавасана)
|
|
17:30- 18:30
|
Медитация
|
|
18:30 - 19:00
|
Ланч *
|
|
19:00 - 20:00
|
Мантра Ом
|
* вегетарианский ланч входит в стоимость
Важно! Мы рекомендуем выделить на ретрит 2 дня, чтобы получить максимально эффективный результат.
Все занятия проходят в просторном, светлом, новом зале со всеми комфортными удобствами
Варианты участия и стоимость
7 000 руб.
2 дня, суббота + воскресенье
5 000 руб.
1 день, суббота или воскресенье
В стоимость входит: вегетарианский ланч
Заявка
Если не получается отправить заявку или в течение суток вам не пришёл ответ, напишите, пожалуйста, на почту retreat@pranam.center или на номер +79269251244.
Команда ведущих
Преподаватели клуба OUM.RU успешно проводят ретриты в России уже много лет, обладают профессионализмом и высокой квалификацией.
Ретрит проводят: Андрей Верба, Екатерина Андросова, Александр Дувалин, Александра Штукатурова, Надежда Матюхина, Екатерина Сологубова.
Погрузитесь в йогу на целые выходные! До встречи на ковриках!