Екатерина Андросова

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, практикует с 2007 года и преподаёт с 2009-го.

Образование и профессиональная подготовка

• 2008 — сертификационный курс по Универсальной йоге у Андрея Лаппы
• 2012 — повышение квалификации «Методика и практика йоги»
• 2021 — курс Михаила Баранова «Прояснение пранаямы», часть 1
• 2021 — «Прояснение пранаямы», часть 2
• 2024 — курс подготовки преподавателей йоги (СПБ ИНВР)
• 2024 — профессиональная переподготовка ФИПКиП, специализация преподаватель ДПО
• 2024 — курс по отстройкам и внутренней работе в асанах (Дмитрий Дёмин)
• 2024 — курс классической Йога-нидры (метод Сатьянанды Сарасвати)
• 2024 — курс «Дыхательные техники йоги: теория и практика» (СПБ ИНВР)

Путь как внутреннее развитие

Профессиональная деятельность выросла из личного поиска. Когда впервые оказалась на коврике и почувствовала ту особую тишину «после». Практика постепенно стала пространством внутренней честности и самонаблюдения. Со временем интерес сместился к тому, как практика меняет характер, привычки и способ проживать жизнь: как дыхание влияет на ум, как дисциплина рождает устойчивость, как осознанность превращает усилие в опору. В этом процессе большую роль сыграли учителя клуба OUM.RU и подход Андрея Верба — как пример искреннего служения людям и понимания практики как пути трансформации, а не только тренировки тела.

Подход к преподаванию

Проводит занятия по хатха-йоге, сочетая динамический и статический стиль. В практике использует разные виды виньяс, создавая плавные переходы и медитативный ритм, а также уделяет внимание технике и выстраиванию позы. Асаны адаптируются под любой уровень подготовки группы: от начинающих до опытных практикующих, что позволяет каждому участнику постепенно и безопасно углубляться в практику.

В структуру занятия входят:

• работа с телом и вниманием через асану;
• пранаямы для начинающих (как способ подготовки ума и дыхания);
• шавасана и глубокое расслабление.

Отдельно проводит специализированные практики и курсы по освоению асан, пранаям, а также сеансы Йога-нидры — классической глубокой релаксации.

Что ждет участников на занятиях и для кого они подходят? Регулярные занятия дадут навык бережно отпускать хронические зажимы и напряжение, обретая здоровую подвижность суставов и позвоночника. Практика подарит вам не просто гибкость, а осознанное и безопасное раскрытие тела. Вы восстановите внутреннюю энергию и жизненные силы, возвращая себе состояние наполненности. Особое внимание уделяется гармонизации женского здоровья и смягчению симптомов ПМС. Главный итог — вы перестанете бороться с собой, пытаясь заставить тело принять идеальную позу. Вместо этого вы начнете слышать его мудрость и выстраивать практику, следуя срединному пути, где дисциплина встречается с ненасилием . Это приводит к обретению прочной внутренней опоры и глубокого покоя. В результате вы приходите к принятию себя и обретаете гармонию с собственными ритмами.