Ретрит «Погружение в йогу» подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно практикует
Даты: 13-14 декабря 2025, с 9:00 до 20:00
Место проведения: Центр йоги, медитации и аюрведы «Пранам», м. Авиамоторная (5 мин пешком), ул. Крузенштерна 12к2.
Приглашаем провести 2 дня в пространстве тишины и практики – посреди московского мегаполиса, но вдали от его суеты.
Ретрит – древняя традиция познания самого себя через уединение и погружение в практики йоги и медитации. Ретрит в Москве «Погружение в йогу» создан для тех, кто хочет на короткое время выйти из привычного ритма, остановиться, услышать себя и восстановить внутреннюю опору.
Важным элементом ретрита является мауна – йогический обет молчания – и отключение гаджетов на целый день практик. Для современных людей – это необходимый метод для восстановления нервной системы от постоянного физического и информационного шума.
В программе
- утренние и вечерние практики йоги;
- медитации и работа с дыханием;
- осознанная ходьба;
- короткие лекции о внимательности и познании самого себя;
- чтение мантры Ом.
Преподаватели клуба OUM.RU успешно проводят ретриты в России уже много лет, обладают профессионализмом и высокой квалификацией
Результаты ретрита
- успокоение тревожности;
- возвращение в гармоничный и разумный ритм жизни;
- повышение стрессоустойчивости;
- улучшение личностных качеств во взаимоотношениях с окружающими: спокойствие, доброжелательность, позитивное мышление;
- ощущение влияния йоги на физическое и тонкое тело, продвижение в личной практике;
- ответы на внутренние вопросы, если вы запутались или растерялись в данный период жизни;
- пребывание в одном поле с единомышленниками и вдохновение продолжать движение по пути йоги.
Ретрит «Погружение в йогу» подойдёт как новичкам, так и тем, кто давно практикует. Все занятия проходят в просторном, светлом, новом зале со всеми комфортными удобствами.
Все занятия проходят в просторном, светлом, новом зале со всеми комфортными удобствами
Варианты участия и стоимость
7 000 руб.
2 дня, суббота + воскресенье
5 000 руб.
1 день, суббота или воскресенье
В стоимость входит: питание
Расписание на каждый день
| Время |
Практика |
| 09:00 - 09:20 |
Собрание, объяснение регламента |
| 09:20 - 11:20 |
Хатха-йога |
| 11:30 - 12:30 |
Медитация |
| 12:30 - 13:00 |
Перекус (чай и фрукты) |
| 13:00 - 13:50 |
Пранаяма. Теория и практика |
| 14:00 - 15:00 |
Медитация |
| 15:00 - 15:30 |
Обед |
| 15:30 - 16:30 |
Практика ходьбы |
| 16:45 - 17:45 |
Медитация |
| 17:45 - 18:30 |
Разминка + перевёрнутые асаны + шавасана |
| 18:30 - 19:30 |
Мантра Ом |
| 19:30 - 20:00 |
Подведение итогов |
Важно! Мы рекомендуем выделить на ретрит 2 дня, чтобы получить максимально эффективный результат.
Команда ведущих
Преподаватели клуба OUM.RU успешно проводят ретриты в России уже много лет, обладают профессионализмом и высокой квалификацией.
Ретрит проводят: Андрей Верба, Екатерина Андросова, Александр Дувалин, Александра Штукатурова, Надежда Матюхина, Екатерина Сологубова.
Погрузитесь в йогу на целые выходные! До встречи на ковриках!