Марина Карпова
Марина Карпова

Преподаватель йоги

Ом! Меня зовут Марина Карпова, я сертифицированный преподаватель хатха-йоги и медитации. Практикую с 2007 года, преподаю с 2017-го.

Йога стала для меня важным открытием в студенческие годы, когда, обучаясь на юридическом факультете, я находилась в поисках опоры и гармонии. Именно философия йоги стала моим внутренним спасением.

С мая 2017 года я регулярно провожу занятия в студиях йоги Москвы. В течение многих лет участвовала в благотворительном проекте «Йога в парках Москвы» — проводила занятия для больших групп, знакомя людей с йогой. Сотрудничаю с различными организациями и веду корпоративные практики: как на территории предприятий, так и онлайн.

Мои классы по хатха-йоге проходят динамично, с разнообразными виньясами и плавными переходами. Органично сочетаю статику и динамику, силовые и гибкостные варианты. В практике присутствуют различные техники пранаям, которые прекрасно дополняют работу с асанами. К каждому занятию готовлюсь заранее, продумывая и проверяя последовательность на себе.

После практики вы чувствуете обновление, прекрасное настроение, лёгкость, гармонию и наполненность. При регулярных занятиях улучшается осанка, укрепляются мышцы, увеличивается подвижность суставов, развиваются гибкость и выносливость, формируется навык осознанности, снижается уровень стресса и улучшается общий эмоциональный фон.

Медитации проходят сидя, с использованием простых, доступных каждому техник: концентрации на дыхании и ощущениях, наблюдения потока мыслей, аналитических подходов и несложных визуализаций. В начале занятий применяются простые пранаямы, которые помогают успокоить ум и настроиться на глубокую концентрацию.

После медитации приходит ощущение стабильности, спокойствия и внутреннего принятия. Улучшается концентрация внимания, а при регулярной практике снижаются тревожность, растёт эмоциональная устойчивость, улучшается память и нормализуется сон.

Я также записываю видеоматериалы по саморазвитию: занятия по хатха-йоге, медитации, пранаяме, тематические беседы и разборы асан. Публикую их в социальных сетях, чтобы поддерживать практику людей по всему миру.

Образование:

  • (2025 – настоящее время) Курс преподавателя женской и перинатальной йоги, О. Верба
  • (2024) Курс «Анатомическая йога: мышцы асан и пранаям», А. Шипков, Н. Бажнина; Центр йоги «Тапас»
  • (2022–2023) Курс преподавателя медитации, А. Верба; клуб OUM.RU
  • (2021) Преподавательский курс «Йога. Культура движения», Игорь Пантюшев
  • (2019) Курс «Правильное выполнение асан и их значение в практике йоги»; Федерация Йоги России
  • (2019) Сертифицированный курс преподавателей йоги (YTTC-200), клуб OUM.RU
  • (2018) Курс повышения квалификации «Отстройка и правка асан»; Центр йоги «Прана»
  • (2018) Онлайн-курс «Медитация и пранаяма», А. Верба, клуб OUM.RU
  • (2017) Курс инструкторов хатха-йоги (YTTC-200), Федерация Йоги России
  • (2015) Курс «Анатомия и йога», Центр йоги «Прана»
  • (2015) Курс «Первая помощь», Российский Красный Крест

Присоединяйтесь к занятиям 🙏

Занятия
Дипломы